维生素b1和b12同服的功效一样吗
若安好维生素：维生素b1和b12同服的功效一样吗
维生素B1（硫胺素）和维生素B12（钴胺素）是两种不同的维生素，它们在人体中的功能和作用并不相同。
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维生素B1主要参与能量代谢，帮助身体将食物中的碳水化合物转化为能量，并对神经系统有重要作用。它有助于预防或治疗脚气病、周围神经炎等疾病。
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维生素B12则主要用于红细胞生成，维护神经系统的健康，对于DNA合成也至关重要。缺乏B12可能导致贫血、神经损伤以及认知问题。B12主要存在于动物性食品中，素食者或严格的纯素食者可能面临B12摄入不足的风险。
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虽然两者都属于维生素B族，但它们的功效和补充并不完全相同。如果你有特定的营养需求或健康问题，最好咨询医生或营养师，以确定是否需要同时补充。一般情况下，正常饮食均衡的人群不需要额外补充维生素B1和B12。
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