维生素c长期吃每天可以吃多少毫克
若安好维生素：维生素c长期吃每天可以吃多少毫克
维生素C的推荐每日摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是常见的建议摄入量：
若安好维生素：维生素c长期吃每天可以吃多少毫克一、 成年人（19-50岁）：一般建议每天摄入75-90毫克的维生素C，对于吸烟者可能需要更高，大约125毫克。
若安好维生素：维生素c长期吃每天可以吃多少毫克二、 妇女怀孕期间：增加到85-100毫克。
若安好维生素：维生素c长期吃每天可以吃多少毫克三、 哺乳期妇女：每日需要110-130毫克。
若安好维生素：维生素c长期吃每天可以吃多少毫克四、 老年人（50岁以上）：建议摄入75-120毫克。
若安好维生素：维生素c长期吃每天可以吃多少毫克五、 儿童和青少年：根据年龄不同，摄入量也不同，一般在30-100毫克之间。
请注意，这些是平均值，具体剂量应根据个人营养状况和医生的建议来确定。过量摄入维生素C通常不会有害，但超过2000毫克可能会导致腹泻、恶心等副作用。如果你有特殊健康需求或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：p**7
维生素套餐：【升级款-钙镁锌同补复合好吸收】健美生钙镁锌片200片-猫咪复合维生素b猫用狗用溶液口炎口臭猫癣宠物用皮肤病VB防掉毛
维生素测评：好评，建议购买。
维生素买家：亲**0
维生素套餐：1盒装【60粒盒】-褪黑素维生素b6片安助神眠学生睡眠改退黑色素善非软糖睡眠片
维生素测评：不像正品，没敢给宝宝吃，闲置了。
维生素买家：草**r
维生素套餐：2件-补充钙维生素D】布美诺钙维生素D软胶囊200粒/瓶 正品液体钙孕妇
维生素测评：我挺喜欢这个维生素b族的，一瓶有多种维生素，比较方便，最近吃辛辣油腻的比较多，有些上火，吃些这个挺不错
维生素买家：t**9
维生素套餐：400U*0粒x盒+多发青柏洗液1盒（妇科洗液）-汤臣倍健大豆异黄酮婷好青春软胶囊搭雌激素维生素e官方正品旗舰
维生素测评：第一次购买，性价比还可以的
维生素买家：p**0
维生素套餐：【买2送1】盖中盖110片*2瓶+送江中氨糖钙片6片盒-恩威万维生素E软胶囊60粒成人女士可内服外用补充VE官方旗舰店
维生素测评：价格实惠，虽然是保健食品不是药品，但哈药出品，钙含量和维生素D含量都标明的，值得信赖
浏览“维生素c长期吃每天可以吃多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素拉屎会变黑吗
下一篇：备孕维生素d哪个牌子的好
