维生素c长期吃每天可以吃多少毫克
若安好维生素：维生素c长期吃每天可以吃多少毫克
维生素C的推荐每日摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是常见的建议摄入量：
若安好维生素：维生素c长期吃每天可以吃多少毫克一、 成年人（19-50岁）：一般建议每天摄入75-90毫克的维生素C，对于吸烟者可能需要更高，大约125毫克。
若安好维生素：维生素c长期吃每天可以吃多少毫克二、 妇女怀孕期间：增加到85-100毫克。
若安好维生素：维生素c长期吃每天可以吃多少毫克三、 哺乳期妇女：每日需要110-130毫克。
若安好维生素：维生素c长期吃每天可以吃多少毫克四、 老年人（50岁以上）：建议摄入75-120毫克。
若安好维生素：维生素c长期吃每天可以吃多少毫克五、 儿童和青少年：根据年龄不同，摄入量也不同，一般在30-100毫克之间。
请注意，这些是平均值，具体剂量应根据个人营养状况和医生的建议来确定。过量摄入维生素C通常不会有害，但超过2000毫克可能会导致腹泻、恶心等副作用。如果你有特殊健康需求或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：南**8
维生素套餐：【1岁以下】1盒装-岐伯堂钙维生素D软胶囊中老年成人抽筋手脚麻背痛补高钙D3液体钙
维生素测评：包装很到位，物流也很快，价格也实惠，买来给两孩子吃，一直都是吃这个牌子
维生素买家：n**h
维生素套餐：5盒装-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评：发货很快，已经收到货了，商品和描述的差不多，质量没问题，关键价格也合适，在这里买还是很放心的，好评！
维生素买家：z**5
维生素套餐：【1盒】+沉香中药牙膏0g旅行装（温和+抑菌+保护牙釉质）-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k官方旗舰店正品可搭配长高液体钙
维生素测评：一如既往地好，每次都在这家买。家人吃着效果也好！
维生素买家：可**心
维生素套餐：绿色-联邦健怡美液体钙片DK胶囊补钙维生素D维生素K成人少年中老年孕妇
维生素测评：一直回购这款，吃起来很方便，孩子也接受这个味道
维生素买家：k**4
维生素套餐：【10包盒】鲜橙味效期24.9月-美澳健钙维生素D维生素K软胶囊抗腿抽筋中老年成人补钙液体钙正品
维生素测评：这次两大盒日期不是很新鲜，现在月份，有效日期到2024年10月份就到期了。蛮临期的，有点小失望。懒得退换了。
浏览“维生素c长期吃每天可以吃多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素拉屎会变黑吗
下一篇：备孕维生素d哪个牌子的好
