维生素d有助于钙吸收吗
若安好维生素：维生素d有助于钙吸收吗
是的，维生素D对于钙的吸收至关重要。维生素D的主要功能是帮助人体吸收食物中的钙，并将其转运到骨骼中，维持骨骼健康。当维生素D缺乏时，即使摄入足够的钙，也可能导致钙吸收不良，从而影响骨骼发育和强度。因此，日常饮食中应适当补充维生素D，特别是在阳光照射不足或钙需求较大的情况下，如儿童、老年人和孕妇。不过，过量的维生素D反而可能对健康造成负面影响，所以需要适量摄取。
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