每天一片维生素c能长期吃吗为什么
若安好维生素：每天一片维生素c能长期吃吗为什么
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。每天适量摄入维生素C是有益的，但并不意味着可以无限制地长期大量服用。
若安好维生素：每天一片维生素c能长期吃吗为什么一、 安全摄入量：根据美国国家 academy of medicine 的建议，成年人每天的维生素C推荐摄入量为75-90毫克（男性）或63-75毫克（女性），这包括了食物和可能的补充剂。一片标准的维生素C片通常含有1000毫克，超过这个剂量可能会有副作用。
若安好维生素：每天一片维生素c能长期吃吗为什么二、 过量风险：过量摄入维生素C可能导致腹泻、胃部不适、肾结石等问题，长期过量还可能干扰其他矿物质的吸收，比如钙和铁。
若安好维生素：每天一片维生素c能长期吃吗为什么三、 特殊情况：对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、运动员或有特定疾病的人群，可能需要更高的维生素C摄入，但这通常是在医生的指导下进行。
因此，如果你打算每天服用一片维生素C补充剂，最好先咨询医生或营养师，确保摄入量在安全范围内，并结合饮食均衡，以获取维生素C和其他必需营养素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：8瓶天然维E【送2瓶多维片】-好脸面桑蛋丝爽肤水活肤水好脸面复合维生素E霜官方企业店正品
维生素测评：朋友推荐的维E，吃起来没有异味，很好吃，也很方便
维生素买家：l**1
维生素套餐：【2盒装】优惠套餐好吃易服不便秘96片-Woogie香润糖VC水果硬糖清新口气润薄荷喉柠檬维生素C草本铁盒装
维生素测评：买了好几年，最开始是孕期吃，后来给孩子吃，含钙片味道好吃，换了好几种钙片孩子都不爱吃，就这个孩子爱吃
维生素买家：仰**福
维生素套餐：0片x盒|儿童补钙【共90片】-缤果族NFC100%鲜榨果汁西梅桑葚沙棘鲜榨果汁无添加天然维生素
维生素测评：还没开始使用
维生素买家：z**的
维生素套餐：10瓶装【团购钜惠】-能量藤多种维生素钙铁锌片14-17岁青少年儿童补充维生素官方正品
维生素测评：正品物有所值，值得信赖的店家
维生素买家：开**5
维生素套餐：1盒装天然VE200+赠送鑫福来VC100片-中沃体质等渗电解质水1L*12瓶整箱西柚味快速补水补充维生素饮料
维生素测评：好的，买了好几次
浏览“每天一片维生素c能长期吃吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：喝酒前多久吃维生素c好
下一篇：维生素可以治白头发吗是真的吗
