睡不着吃谷维素和维生素b可以吗为什么
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谷维素和维生素B群通常用于调节神经系统功能，改善睡眠质量。谷维素主要来源于植物，被认为有助于维持神经系统的稳定，减轻焦虑和紧张感，从而有助于改善睡眠。而维生素B群，特别是B6、B12和VB1（硫胺素），对神经传导和能量代谢有重要作用，可以帮助调整身体的生物钟，缓解压力，也有助于改善睡眠。
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然而，如果你经常有失眠的问题，仅仅依靠这些营养素可能效果有限，因为失眠可能由多种原因引起，如压力、环境、生活习惯等。如果长期存在睡眠问题，建议先寻求医生的专业意见，找出失眠的根本原因，同时结合健康的生活方式和可能需要的药物治疗。
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请注意，任何药物或补充剂的使用都应在医生指导下进行，过量或不适当的使用可能会带来副作用。
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