什么水果有维生素d多的成分

若安好维生素：什么水果有维生素d多的成分

维生素d主要存在于动物性食物中，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等）、鱼肝油和蛋黄。在植物性食物中，维生素d的含量非常低，几乎可以忽略不计。因此，虽然有些水果含有维生素d，但它们的含量极微，不能作为人体获取维生素d的主要来源。

若安好维生素：什么水果有维生素d多的成分第 1 部分

如果你需要补充维生素d，通常建议通过日常晒太阳（皮肤接触阳光）来自然合成，或者选择含有维生素d强化的食品，如牛奶、橙汁、谷物等。如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下使用维生素d补充剂。

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