20岁吃维生素c好吗女生吃多少
若安好维生素：20岁吃维生素c好吗女生吃多少
20岁的女性适量补充维生素C是有益的，因为维生素C对皮肤健康、免疫力提升以及铁质吸收都有积极作用。然而，具体的摄入量需要根据个人的身体状况和需求来定。
若安好维生素：20岁吃维生素c好吗女生吃多少第 1 部分
一般建议成年人每天的维生素C摄入量为75-90毫克（mg）对于女性，如果日常饮食均衡，这个量通常可以通过食物获取，如新鲜水果和蔬菜。如果你的饮食中缺乏这些富含维生素C的食物，或者有特殊需求（如运动员、压力大、易感冒等），可能需要额外补充。
若安好维生素：20岁吃维生素c好吗女生吃多少第 2 部分
但需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致胃部不适、腹泻等问题，所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你选择服用维生素C片剂，一定要按照产品说明或专业建议的剂量来服用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**7
维生素套餐：酒红色-北京同仁堂针叶樱桃维生素C咀嚼片成人增强免疫力官方正品
维生素测评：能加抵抗力的，吃完了一瓶现在又回购
维生素买家：t**n
维生素套餐：女士多维150粒【85%选实惠装】-补锌活力精子锌硒正品锌硒宝片易阳升精高浓度补精B族维生素生精
维生素测评：性价比很高，快递快安全，超级好评！性价比很高，快递快安全，超级好评！性价比很高，快递快安全，超级好评！性价比很高，快递快安全，超级好评！性价比很高，快递快安全，超级好评！
维生素买家：曹**荧
维生素套餐：维生素B族100粒2瓶礼盒装-佳洪药业钙片维生素D中老年正品旗舰店男女补钙片青少年蓝帽认证
维生素测评：吃了几天了，两大瓶还挺划算的，还赠送了一瓶vc.感觉挺合适！
维生素买家：永**间
维生素套餐：【200粒】高效引钙入骨-中老年补钙维生素D咀嚼片腿抽筋腰腿疼骨质疏松上楼无力费劲正品
维生素测评：目前看不出来，等吃了一段时间看效果如何？如果效果特好会继续回购！希望长期合作！！
维生素买家：g**5
维生素套餐：乳白色-B族维生素生物素锌硒片复合片男士专用性功能非促睾多种官方正品
维生素测评：第二次买了，效果好。
浏览“20岁吃维生素c好吗女生吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d能溶于水吗
下一篇：维生素e空腹喝吗
