维生素d的食物有哪些蔬菜和水果
若安好维生素：维生素d的食物有哪些蔬菜和水果
维生素d主要来源于两种途径：食物和日光暴露。虽然蔬菜和水果中的维生素d含量相对较低，但还是有一些食物含有一定量的维生素d。以下是一些含有维生素d的蔬菜和水果，但请注意，它们提供的维生素d通常不如鱼、蛋黄、奶制品等动物性食品丰富：
若安好维生素：维生素d的食物有哪些蔬菜和水果一、 **蘑菇（尤其是香菇）**：在阳光照射下，蘑菇可以产生维生素d2，这是植物性食物中常见的维生素d形式。晒过的蘑菇维生素d含量较高。
若安好维生素：维生素d的食物有哪些蔬菜和水果二、 **鱼肝油提取物**：虽然不是蔬菜或水果，但一些强化的鱼肝油产品可能含有维生素d。
若安好维生素：维生素d的食物有哪些蔬菜和水果三、 **少数鱼类**：例如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼和金枪鱼等，是富含维生素d的海洋生物。
若安好维生素：维生素d的食物有哪些蔬菜和水果四、 **鸡蛋**：蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：维生素d的食物有哪些蔬菜和水果五、 **奶制品**：比如牛奶、酸奶、芝士等经过强化处理，可能会添加维生素d。
若安好维生素：维生素d的食物有哪些蔬菜和水果六、 **橙汁**：有些橙汁品牌会添加维生素d。
然而，由于维生素d在植物性食物中的含量不高，大部分情况下，我们获取维生素d的主要方式还是通过日常的日光暴露，尤其是在阳光充足的地方，皮肤可以直接合成维生素d。如果你担心维生素d摄入不足，建议咨询医生或营养师，以确定是否需要补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蝶**n
维生素套餐：50岁以上【中老年 男性】定制 多种维生素140粒-希瑾液体钙粉爬宠乌龟蜥蜴树蛙守宫钙液体维生素电解质维他命营养
维生素测评：在这家店给老爸买了好几次了，挺好的
维生素买家：t**5
维生素套餐：1瓶装【不划算贵在运费】-汤臣倍健辅酶Q10维生素E软胶囊60粒中老年成人保健品心脏官网正品
维生素测评：日期新鲜，发货快，先吃吃看
维生素买家：我**念
维生素套餐：100片瓶 x 1盒 【金装礼盒 送礼装】-药房美澳健辅酶Q10维生素E软胶囊维e成人中老年人正品0.4g*60粒
维生素测评：合算下来还没有我们本地药店便宜，买的时候还以为比药店便宜，买了好几瓶，尴尬了
维生素买家：黄**6
维生素套餐：女性复合维生素180片-汤臣倍健辅酶Q10维生素E软胶囊 400mg/粒*60粒
维生素测评：健身运动生活送礼佳品
维生素买家：y**k
维生素套餐：80%选择【2瓶优惠装-220天量】钙片110粒X2瓶-褪黑素维生素b6安瓶助眠学生改善睡眠官方正品退黑色素非软糖60片
维生素测评：这物流速度很快，买了好几次了，老人吃了有效果，吃完了继续下单
浏览“维生素d的食物有哪些蔬菜和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：菠菜含什么维生素最多
下一篇：b族维生素饭前吃还是饭后吃最好
