吃多少维生素c会死吗
若安好维生素：吃多少维生素c会死吗
维生素C（ascorbic acid）是人体必需的营养素，它对免疫系统、伤口愈合、铁质吸收等方面有重要作用。然而，过量摄入维生素C也是不安全的。
若安好维生素：吃多少维生素c会死吗第 1 部分
正常成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（mg），但超过这个范围，可能会出现以下问题：
若安好维生素：吃多少维生素c会死吗第 2 部分
- 胃肠道不适：如腹泻、恶心、胃痛等。
若安好维生素：吃多少维生素c会死吗第 3 部分
- 短期内大量摄入可能导致草酸盐结石的风险增加。
若安好维生素：吃多少维生素c会死吗第 4 部分
- 长期大剂量摄入（每天数千毫克）可能引起肾功能损害、骨骼疏松、牙齿腐蚀等问题，甚至可能引发溶血性贫血。
若安好维生素：吃多少维生素c会死吗第 5 部分
所以，没有一个确切的“吃多少会死”的量，因为每个人对维生素C的耐受度不同。但是，超过每日推荐摄入量的几十倍，比如数百毫克或数千毫克，就非常危险了。如果你有任何关于补充维生素C的疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：u**囡
维生素套餐：伊可新维生素AD50粒0-1岁单盒-拜耳OneADay复合维生素B族高含量VB中老年女50岁
维生素测评：好可以物流很快医生说让吃这一款
维生素买家：j**8
维生素套餐：42片约可食用1周【养护关节体验装】-美国善存进口银片50+女士中老年复合维生素200粒维生素女性五十
维生素测评：还没吃几粒，效果不可能很快产生。
维生素买家：唯**4
维生素套餐：【2瓶巩固装】拍下立减59元-叶维他双孢蘑菇榛子复合片维生素D3成人备孕孕期孕妇德国进口60片
维生素测评：有必要吗，有必要吗，快递被人拆成这个样子！家里要**啊？这么着急拆别人的快递！
维生素买家：q**e
维生素套餐：五盒装-双11预售-2盒装善存多维元素片100片复合维生素c维b6b2免疫力成人
维生素测评：宝贝收到了。物流很快，产品质量真心不错，是正品，价格实惠，满意
维生素买家：t**8
维生素套餐：70mg*10包x1盒+1盒金色童年葡萄糖酸锌口服溶液10ml5mg*90支盒-【先付定！小小疯双十一】艾兰得维生素c含片成人儿童维他命c
维生素测评：效果挺好，味道不错，物流也很快，很满意。
浏览“吃多少维生素c会死吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：3岁儿童每日维生素a摄入量
下一篇：23岁可以吃维生素c吗
