人每天需要多少种维生素合适
若安好维生素：人每天需要多少种维生素合适
人体所需的维生素种类和数量因年龄、性别、生理状态、饮食习惯等因素而异。一般来说，成年人每天需要的主要维生素包括：
若安好维生素：人每天需要多少种维生素合适一、 维生素A：男性约900微克（视黄醇当量），女性约700微克。
若安好维生素：人每天需要多少种维生素合适二、 维生素D：每日推荐摄入量为15微克（600国际单位）。
若安好维生素：人每天需要多少种维生素合适三、 维生素E：15毫克（α-生育酚）。
若安好维生素：人每天需要多少种维生素合适四、 维生素K：90-120微克。
若安好维生素：人每天需要多少种维生素合适五、 B族维生素：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12（钴胺素），每种都有特定的每日建议摄入量。
若安好维生素：人每天需要多少种维生素合适六、 维生素C：75-90毫克（对于一般成年人）。
以上数据仅供参考，具体需求可能因个体差异而有所不同。例如孕妇、哺乳期妇女、老年人以及某些疾病患者可能需要更高的维生素摄入量。为了保持健康，最好通过均衡饮食获取各种维生素，如果饮食中无法满足，可以适当补充维生素片或营养补充剂，但应在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**9
维生素套餐：70mg*100片x盒-拜耳OneADay真果肉维生素软糖女士复合维生素B族
维生素测评：性价比高，日期新鲜，好评
维生素买家：j**j
维生素套餐：VE120粒*1瓶+女士多维*1瓶-4盒0.6元/粒】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上伊可新维ad儿童
维生素测评：发货快，有蓝帽标识，大品牌这个价格购入很划算了，预防比治疗重要，且没副作用。生产日期22年12月的，很满意！
维生素买家：萌**i
维生素套餐：100mg*100片x1瓶+东北制药维生素B1片100片-【k姐双11】星鲨维生素D3软胶囊VD补钙幼儿儿童360IU24粒
维生素测评：挺小的一瓶，都是100片，减肥期间额外补充维生素对身体也温和些，可以更健康的减肥
维生素买家：杨**9
维生素套餐：60粒x1盒-钙尔奇碳酸钙d3咀嚼片儿童钙60片钙片补钙维生素ad儿童长高青少年
维生素测评：这种包装的好喂
维生素买家：c**n
维生素套餐：【2瓶装-均价127瓶-】vitafsion女士复合维生素软糖150粒-专享]钙尔奇火箭钙4-17岁青少年钙镁儿童钙片学生成长维生素d补钙
维生素测评：还在吃，没啥感觉。
浏览“人每天需要多少种维生素合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b能调节睡眠吗
下一篇：维生素c可以和钙片一起服用
