补充复合维生素b的食物
若安好维生素：补充复合维生素b的食物
复合维生素b是一种维生素群，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。以下是一些富含复合维生素b的食物：
若安好维生素：补充复合维生素b的食物一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等，它们含有丰富的b1、b3、b5和b6。
若安好维生素：补充复合维生素b的食物二、 肉类和家禽：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋等是b12的良好来源。
若安好维生素：补充复合维生素b的食物三、 海鲜：比如三文鱼、鲭鱼、虾、蟹等富含b12和b6。
若安好维生素：补充复合维生素b的食物四、 豆类和坚果：豆腐、豆浆、花生、杏仁、核桃等富含b1、b3、b6和b9。
若安好维生素：补充复合维生素b的食物五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、豆芽、甜椒、西红柿等含有b2、b3、b6和叶酸。
若安好维生素：补充复合维生素b的食物六、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等也是b2和b12的好来源。
请确保在日常饮食中多样化摄取这些食物，以获得充足的复合维生素b。如果你有特定的营养需求或健康问题，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：一瓶装【100片装】【云南白药】-维生素c片美白淡斑健美生维c粉内服成人VC咀嚼祛痘印jamieson正品
维生素测评：全面的提供全方位营养成分的一款营养维生素，人到中年，吸收能力慢慢下降，这款维生素正好提供了充足能量，满满的能量。
维生素买家：狗**思
维生素套餐：40支 x 1盒 【大规格性价比高】轻度失眠-【交个朋友】Jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片含片c
维生素测评：验证为正品，王里好评
维生素买家：小**9
维生素套餐：水牛奶蛋糕450g1箱-联邦维生素C泡腾片15片固体饮料成人儿童沸腾VC维C正品otc
维生素测评：不错，很满意的一次购物
维生素买家：哲**2
维生素套餐：【11-17岁】汤臣倍健多种维生素60片咀嚼片-vitafusion美国成人多种营养软糖男士复合B12营养维生素150粒含VC
维生素测评：扫过防伪码了，是正品！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【天猫国际丨正品保障丨假一赔十 丨品牌授权】DA保湿水-韩国直邮日东Myni维生素VC糖成人儿童唯C橙子味咀嚼片108粒*2盒
维生素测评：产品收到看起来还不错，吃了在看效果，先给个好评
浏览“补充复合维生素b的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安琪纽特钙镁维生素d片服用方法
下一篇：维生素ad女人吃了有什么好处
