什么是水溶性维生素有哪些作用
若安好维生素：什么是水溶性维生素有哪些作用
水溶性维生素是指在体内不能储存或储存很少，过量后会通过尿液排出体外的维生素。这类维生素主要包括B族维生素（如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）和维生素C。
它们的主要作用如下：
若安好维生素：什么是水溶性维生素有哪些作用一、 维生素B1（硫胺素）：帮助能量产生，维持神经系统健康，对心脏有益，有助于预防脚气病。
若安好维生素：什么是水溶性维生素有哪些作用二、 维生素B2（核黄素）：参与能量代谢，维持皮肤、眼睛和口腔健康，对于红细胞生成也十分重要。
若安好维生素：什么是水溶性维生素有哪些作用三、 维生素B3（烟酸和尼克酸）：参与能量生产，有助于保持皮肤、神经和消化系统的健康。
若安好维生素：什么是水溶性维生素有哪些作用四、 维生素B5（泛酸）：参与新陈代谢，对皮肤、眼睛和神经系统有益，也有助于维持健康的血糖水平。
若安好维生素：什么是水溶性维生素有哪些作用五、 维生素B6（吡哆醇）：参与蛋白质和氨基酸代谢，对神经系统功能有重要作用，能帮助缓解压力和焦虑。
若安好维生素：什么是水溶性维生素有哪些作用六、 维生素B7（生物素）：参与蛋白质和脂肪的合成，对头发、皮肤和指甲健康有益。
若安好维生素：什么是水溶性维生素有哪些作用七、 维生素B9（叶酸）：对于胎儿的神经管发育至关重要，也与红细胞生成和DNA合成有关。
若安好维生素：什么是水溶性维生素有哪些作用八、 维生素B12（氰钴胺）：维持神经系统的正常运作，参与红细胞生成，对预防贫血有作用。
若安好维生素：什么是水溶性维生素有哪些作用九、 维生素C（抗坏血酸）：强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁吸收，保护血管壁，促进伤口愈合。
由于水溶性维生素容易流失，所以需要通过日常饮食来补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蛋**6
维生素套餐：维生素CE烟酰胺60粒瓶*瓶-同仁堂液体钙片碳酸钙d3增强正品官方旗舰店中老年人维生素d3骨质
维生素测评：这段时间一直在吃这个烟酸，都在问我这个链接，已经推荐他们一起吃了，现在和之前相比真的变好了好多，总得来说，很满意就对了！
维生素买家：这**了
维生素套餐：单瓶南京同仁堂维生素e100粒-【买1送1】千林钙维生素D软胶囊250粒 成人中老年补钙维D钙液体钙
维生素测评：同仁堂美容院六件套，补水美白祛斑效果挺好，服务态度好，快递给力物美价廉，各位小仙女放心购买
维生素买家：t**4
维生素套餐：诺特兰德锌镁片【买5送】【8瓶装】-springleaf绿芙澳洲儿童维生素D钙片咀嚼奶片补钙宝宝青少年成长
维生素测评：包装一致，至于有没有效果，用一段时间再回来补充
维生素买家：爱**斯
维生素套餐：70mg*100片x1盒+维福佳维生素B6片-广药集团白云山星群鲨鱼软骨牦牛维生素dD钙片拍一发六正品旗舰店
维生素测评：挺好的，每天一片
维生素买家：柠**管
维生素套餐：香橙味1瓶装-维生素d胶囊d3成人中老年维d儿童滴剂vd促钙片吸收优萃美官方正品
维生素测评：像QQ糖一样，孩子很喜欢吃
浏览“什么是水溶性维生素有哪些作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：肠胃炎维生素c能吃吗宝宝
