可以长期吃维生素c和b吗为什么
若安好维生素：可以长期吃维生素c和b吗为什么
维生素C和B族维生素是人体必需的营养素，对维持身体健康有着重要作用。但是，即使是必需的维生素，过量摄入也可能会有副作用。
若安好维生素：可以长期吃维生素c和b吗为什么一、 维生素C：适量摄入有助于增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤和牙齿等。但过量摄入可能导致肠胃不适（如腹泻）、肾结石、牙齿腐蚀等问题。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为男性90毫克，女性75毫克。长期大量服用可能需要医生指导。
若安好维生素：可以长期吃维生素c和b吗为什么二、 B族维生素：B族维生素包括多种，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，它们在能量代谢、神经系统健康等方面有重要作用。但过量摄入也可能有问题，比如维生素B6过多可能导致神经损伤，维生素B12过量可能干扰其他矿物质的吸收。一般建议按照每日推荐摄入量（RDA）来补充，如有特殊需求或疾病，应在医生指导下进行。
所以，长期吃维生素C和B是可以的，但要保持在适量范围内，并且最好是在医生或营养师的建议下进行，以确保不会产生不良反应。同时，均衡饮食也是获取这些营养素的重要途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：相**3
维生素套餐：2瓶（蓝莓味）-维生素c咀嚼片VC维他命儿童男女中老年高含量补维C正品60片/瓶
维生素测评：终于买到满意的商品了，超出期望，非常喜欢，身边的人都问我要链接非常满意，每天温水泡一杯，太好喝了，酸甜酸甜，一周喝下去了，感冒都好了。
维生素买家：指**宝
维生素套餐：10盒装+200支医用棉签-李时珍维生素C烟酰胺片暗黄痘印皱纹加班维生素多维营养肌肤0添加
维生素测评：东西包装完好，期待会有好的效果o۶
维生素买家：无**牛
维生素套餐：【钙维D100粒1盒装】买2送1维C（0粒）-湖北李时珍维生素C+维生素E+烟酰胺+雨生红球藻+葡萄籽片 VC VE片
维生素测评：买了多年了，价廉物美，发货迅速，物流便捷，好评
维生素买家：招**乐
维生素套餐：钙维生素D片200片（mini钙）-南京同仁堂氨基酸复合维生素片官方旗舰店正品男女补充叶酸矿物质
维生素测评：买给妈**，两瓶半年的量，李佳琦直播间购买
维生素买家：k**墨
维生素套餐：0粒x6盒【囤货装】-鲨鱼软骨维生素d钙片中老年人护关节补钙南京同仁堂官方正品
维生素测评：我家崽崽从小就吃的这一款，大品牌值得信赖，以后也会一直购买。性价比也超高。唯一的缺点是包装盒子都被压扁了，本来要买来送人的都不行了。
浏览“可以长期吃维生素c和b吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c善元堂
下一篇：维生素b族能促进伤口愈合吗
