维生素c和维生素e可以长期服用吗为什么
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维生素C和维生素E是水溶性和脂溶性维生素，它们对人体健康有很多益处，但长期大量服用也需要注意。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以长期服用吗为什么一、 维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤等。适量摄入是有益的，但过量可能会导致肠胃不适（如腹泻），并可能与某些药物产生相互作用。长期大剂量服用可能增加肾结石的风险。一般建议每日摄入量不超过2000毫克（成年人）。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以长期服用吗为什么二、 维生素E：维生素E也是一种抗氧化剂，对心脏健康有益，有助于保护细胞免受氧化应激损伤。但是，过量摄入可能干扰血液凝固，对于出血性疾病患者或正在服用抗凝血药物的人不建议。每日推荐摄入量为15毫克（成年男性）和1若安好维生素：维生素c和维生素e可以长期服用吗为什么一、4毫克（成年女性）。超过这个范围可能会有副作用。
因此，除非在医生指导下，一般不建议长期大量服用维生素C和维生素E，因为保持均衡饮食和适量摄入才是最健康的途径。如果需要补充，也应该根据个人需求和身体状况来定。
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