哪种维生素d比较好吸收效果好
若安好维生素：哪种维生素d比较好吸收效果好
维生素D主要有两种形式：维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。在日常补充中，维生素D3通常被认为更好吸收，因为它天然存在于人体皮肤中，可以通过阳光照射转化为体内所需的维生素D。另外，维生素D3也更常被用于营养补充剂中。
若安好维生素：哪种维生素d比较好吸收效果好第 1 部分
然而，无论是维生素D2还是D3，其有效性主要取决于你的身体对它的利用情况，包括你的饮食习惯、日照时间、健康状况等因素。如果你的日常饮食无法满足足够的维生素D需求，或者有缺乏的情况，建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的补充剂。
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