维生素d3跟维生素ad可以一起吃吗
若安好维生素：维生素d3跟维生素ad可以一起吃吗
维生素D3和维生素AD是同一种物质，化学名为胆骨化醇（Cholecalciferol）。在日常生活中，我们所说的维生素D3和维生素AD通常是指维生素D的两种形式，一种是天然存在于鱼肝油、蛋黄等食物中的麦角固醇（Cholecalciferol），另一种是经过人工合成的维生素D2。由于这两种形式在体内都能转化为活性形式维生素D3，所以实际上是可以一起补充的。
若安好维生素：维生素d3跟维生素ad可以一起吃吗第 1 部分
不过，如果你已经确定自己需要补充维生素D，建议先咨询医生或营养师，根据个人情况确定合适的剂量，因为过量摄入维生素D可能会有不良反应。一般来说，正常成年人每天推荐的维生素D摄入量为600-800国际单位（IU），而儿童和老年人可能需要更多。
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