维生素a每天补充多少毫克最好
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维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是不同群体的一般建议：
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克最好一、 成年人（19-50岁）：男性一般建议每日摄入900微克（视黄醇当量，约3000国际单位IU），女性为700微克。
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克最好二、 妊娠和哺乳期妇女：需要额外的维生素A，妊娠期间建议摄入1,300微克，哺乳期则为1,000-1,200微克。
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克最好三、 孕妇在孕早期（前三个月）：由于胎儿发育需要，建议增加至700-900微克。
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克最好四、 儿童和青少年：根据年龄阶段有所不同，具体可以参考儿童营养指南。
请注意，过量摄入维生素A可能会有不良影响，特别是对孕妇和儿童，因此最好在医生或营养师的指导下补充。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在补充维生素A之前咨询专业人士。
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