成人服用维生素a多少
若安好维生素：成人服用维生素a多少
成人的维生素A需求量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，健康的成年人每天推荐摄入的维生素A有以下几种形式：
若安好维生素：成人服用维生素a多少一、 视黄醇（预formed vitamin A）：男性每天推荐摄入900微克视黄醇，女性为700微克。这包括了从食物中获取的β-胡萝卜素（pro-vitamin A）在体内转化为视黄醇的部分。
若安好维生素：成人服用维生素a多少二、 β-胡萝卜素：对于没有足够的视黄醇摄入的成年人，可以通过食用富含β-胡萝卜素的食物来补充，如深绿色蔬菜、橙色水果和一些植物油。人体可以将β-胡萝卜素转化为视黄醇，但转化效率因人而异，通常在1:6到1:12的比例之间。
请注意，过量摄入维生素A可能会有不良反应，特别是对孕妇和儿童来说更为重要。因此，除非在医生指导下，不要自行超过推荐量。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**7
维生素套餐：维D钙100粒-【香菇来了】童年inne彩虹条多维锌复合维生素锌儿童宝宝补锌
维生素测评：之前一直买这款澳天力软胶囊，吸收好，孩子长个子的过程用容易腿疼，缺钙，吃了它特别有效，打算吃完了继续回购，正品，好评！
维生素买家：t**3
维生素套餐：100粒x1盒-汤臣倍健儿童钙片成长青少年高补维生素d3k2液体钙正品
维生素测评：脚下一片黑暗，前方火焰光亮
维生素买家：s**3
维生素套餐：48粒一岁以上48粒*1盒-日本本土代购FANCL男性50岁八合一综合维生素老年补锌50-59岁30包
维生素测评：自从宝宝出生就一直用这个牌子，很好，比药店便宜！
维生素买家：悬**猫
维生素套餐：0粒*6盒送赠品-美国进口Bayer拜耳OneADay中老年50岁+女性复合维生素矿物质300粒
维生素测评：大促必囤，一直吃
维生素买家：莫**9
维生素套餐：【共108粒】2盒0粒+2盒24粒-广药白云山敬修堂钙铁锌多种维生素咀嚼片小孩中老年体力多维补充
维生素测评：第二次购买了，价格实惠，看了跟实体店里买的没差别
浏览“成人服用维生素a多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长期吃维生素e有什么坏处吗怎么办
下一篇：贫血吃维生素c有用吗是真的吗
