大姨妈期间补充维生素c
若安好维生素：大姨妈期间补充维生素c
在月经期间，女性的身体会经历一些生理变化，包括血液流失和激素水平波动，这些都可能影响身体对营养物质的吸收。维生素C是一种水溶性维生素，对于身体健康有很多益处，包括提高免疫力、促进铁的吸收和抗氧化等。
若安好维生素：大姨妈期间补充维生素c第 1 部分
虽然没有直接证据表明维生素C可以缓解经痛或改善经期不适，但是补充足够的维生素C可以帮助增强免疫系统，预防感冒和其他疾病，这对于经期女性来说是有益的。同时，维生素C有助于铁的吸收，对于可能出现贫血的女性（特别是在经期出血较多的情况下）尤其重要。
若安好维生素：大姨妈期间补充维生素c第 2 部分
然而，要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致胃部不适，尤其是空腹时。一般成年人每天建议摄取75-90毫克的维生素C，但具体剂量最好根据个人体质和医生的建议来确定。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好在开始补充维生素C之前咨询医生的意见。
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