一天吃两粒维生素c会怎么样
若安好维生素：一天吃两粒维生素c会怎么样
通常情况下，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克。如果你一天吃了两粒维生素C片，每粒按照推荐剂量计算，比如每粒含100毫克维生素C，那么你摄入了200毫克。这并没有超过一般推荐的上限，短期内不会对健康造成负面影响。
若安好维生素：一天吃两粒维生素c会怎么样第 1 部分
然而，长期过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，还可能干扰铁质的吸收。对于某些人，如孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病的人群，可能需要在医生指导下调整剂量。因此，最好还是按照产品说明或医生建议来服用维生素C。如果你有任何疑虑，建议咨询专业医生。
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