维生素b2的最大摄入量
若安好维生素：维生素b2的最大摄入量
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。虽然它对健康非常重要，但过量摄入也可能有副作用。根据美国国家科学院的营养参考值（DRIs），成年人每天的维生素B2推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素b2的最大摄入量第 1 部分
- 成年男性：1.3毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素b2的最大摄入量第 2 部分
- 成年女性：1.1毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素b2的最大摄入量第 3 部分
- 妊娠期妇女：1.6毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素b2的最大摄入量第 4 部分
- 哺乳期妇女：1.9毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素b2的最大摄入量第 5 部分
请注意，这些是平均值，具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。如果你正在服用任何补充剂或有特殊的饮食习惯，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。过量摄入维生素B2可能导致皮肤过敏、消化问题等，所以保持在推荐范围内是很重要的。
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