维生素b6每天吃多少毫克
若安好维生素：维生素b6每天吃多少毫克
维生素B6的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一些常见人群的建议摄入量：
若安好维生素：维生素b6每天吃多少毫克一、 成人（19-50岁）：男性若安好维生素：维生素b6每天吃多少毫克一、3毫克（mg），女性若安好维生素：维生素b6每天吃多少毫克一、1毫克。
若安好维生素：维生素b6每天吃多少毫克二、 妊娠期妇女：若安好维生素：维生素b6每天吃多少毫克一、9毫克。
若安好维生素：维生素b6每天吃多少毫克三、 哺乳期妇女：若安好维生素：维生素b6每天吃多少毫克二、0毫克。
若安好维生素：维生素b6每天吃多少毫克四、 50岁以上成人：若安好维生素：维生素b6每天吃多少毫克一、7毫克。
请注意，这些是平均值，具体的摄入量可能会根据个人需要调整，例如素食者或有特定疾病的人可能需要额外补充。在开始补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保达到适当的剂量并避免过量摄入，因为过量的维生素B6可能导致神经系统问题。
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