人体每天需要维生素b多少毫克
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少毫克
人体每天对维生素B的需求量因年龄、性别、生理状态和个体差异而异。一般来说，以下是成年人每日推荐的维生素B摄入量：
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少毫克一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性：若安好维生素：人体每天需要维生素b多少毫克一、2毫克，成年女性：若安好维生素：人体每天需要维生素b多少毫克一、1毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少毫克二、 维生素B2（核黄素）：成年男性：若安好维生素：人体每天需要维生素b多少毫克一、3毫克，成年女性：若安好维生素：人体每天需要维生素b多少毫克一、1毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少毫克三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性：16毫克，成年女性：14毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少毫克四、 维生素B5（泛酸）：成年男性：5毫克，成年女性：4毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少毫克五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性：若安好维生素：人体每天需要维生素b多少毫克一、3毫克，成年女性：若安好维生素：人体每天需要维生素b多少毫克一、1毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少毫克六、 维生素B7（生物素）：成年男性和女性：30微克。
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少毫克七、 维生素B9（叶酸）：成年男性：400微克，成年女性：400-600微克（孕妇和哺乳期妇女需要更多）。
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少毫克八、 维生素B12（钴胺素）：成年男性和女性：若安好维生素：人体每天需要维生素b多少毫克二、4微克。
这些数值仅供参考，实际需求可能因个人健康状况和生活方式（如饮食习惯、压力等）而有所不同。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。
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