老年人长期吃维生素c好吗
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维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。对于老年人来说，适量补充维生素c是有益的：
若安好维生素：老年人长期吃维生素c好吗一、 提高免疫力：随着年龄的增长，人体的免疫力可能会下降，维生素c有助于提高免疫功能。
若安好维生素：老年人长期吃维生素c好吗二、 预防疾病：维生素c对心血管健康有益，可以降低患心血管疾病的风险。
若安好维生素：老年人长期吃维生素c好吗三、 促进伤口愈合：维生素c对皮肤和血管有修复作用，有助于伤口愈合。
若安好维生素：老年人长期吃维生素c好吗四、 抗氧化：维生素c是一种强效抗氧化剂，能抵抗自由基的损害，预防衰老。
然而，过量摄入维生素c并不好，特别是对于肾脏功能不全的老年人，过量可能导致肾结石等问题。一般推荐的每日维生素c摄入量为成年人75-90毫克（男性）和90-120毫克（女性），老年人可根据自身情况适当调整。最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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