喝什么补充维生素b族
若安好维生素：喝什么补充维生素b族
维生素B族是一个庞大的家族，包括了B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等多种维生素。它们在人体内发挥着重要的作用，如能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等。以下是一些富含维生素B的食物来源：
若安好维生素：喝什么补充维生素b族一、 粮谷类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：喝什么补充维生素b族二、 肉类和禽类：鸡肉、鱼、牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：喝什么补充维生素b族三、 海鲜：蛤蜊、牡蛎、三文鱼、虾等。
若安好维生素：喝什么补充维生素b族四、 豆类和坚果：豆腐、豆浆、花生、杏仁、核桃等。
若安好维生素：喝什么补充维生素b族五、 蔬菜：绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、豆芽、胡萝卜、甜椒等。
若安好维生素：喝什么补充维生素b族六、 水果：香蕉、柑橘类水果（橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等。
若安好维生素：喝什么补充维生素b族七、 酵母和乳制品：酵母、酸奶、奶酪等。
通过多样化的饮食来摄入这些食物，可以有效补充维生素B族。如果你有特定的维生素B缺乏情况，可能需要额外补充维生素B片剂或口服液，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**g
维生素套餐：100片x2盒-红枫叶牌钙维生素D软胶囊液体钙d碳酸钙成人中老年钙男女补钙高钙
维生素测评：很好安装，没有色差，大小合适
维生素买家：u**风
维生素套餐：正品保障假一赔十药房直售-迪巧孕妇钙片孕中期哺乳期女性孕晚期补钙维生素d3官方旗舰店正品
维生素测评：运动的人太适合吃这款维生素B了，有了VB的帮助，我每天居家健身也并不是很困难，现在每天下完班都在家健身，也瘦了很多，这种暴汗状态我真是太喜欢了！还能补充健身中流失的能量。
维生素买家：t**0
维生素套餐：买2送1【实发瓶共00粒】-优珍维生素d3滴剂儿童维生素d胶囊 促进钙吸收 营养素补充剂
维生素测评：这个产品是朋友介绍的，买回来就拍不及待用上了，非常好用，好用，下次还回买的。
维生素买家：t**9
维生素套餐：0.1g*100片x瓶-天猫正品！康恩贝钙D软胶囊维生素D3补钙液体碳酸钙钙片中老年人
维生素测评：可以，日期很新鲜，网上买比线下划算
维生素买家：特**一
维生素套餐：【大规格】1盒装60片-保税美国GNC不含铁碘女性综合维生素180片复合矿物质多种多维元素
维生素测评：包装可以，这药是为了满足包邮才买的，但也是有需要才买，先买来囤着，迟点还是用得上。
浏览“喝什么补充维生素b族”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：少年儿童维生素a缺乏会影响骨骼吗
下一篇：缺乏维生素b的疾病
