掉头发是缺乏什么维生素
若安好维生素：掉头发是缺乏什么维生素
头发掉落可能与多种因素有关，包括营养不良、压力、遗传、荷尔蒙失衡、疾病等。虽然维生素对头发生长和健康至关重要，但单一的维生素缺乏并不一定会直接导致大量脱发。以下是一些与头发健康相关的维生素：
若安好维生素：掉头发是缺乏什么维生素一、 **维生素D**：对头皮健康和头发生长有益，有助于钙吸收，而钙对于头发生长至关重要。维生素D可以通过日光暴露、食物（如鱼、蛋黄和强化食品）或补充剂获取。
若安好维生素：掉头发是缺乏什么维生素二、 **维生素B族**：特别是维生素B5（泛酸）、B6（吡哆醇）和B9（叶酸），对头发生长和细胞代谢有重要作用。它们在全谷物、瘦肉、鱼、鸡蛋、绿叶蔬菜和豆类中丰富。
若安好维生素：掉头发是缺乏什么维生素三、 **维生素E**：抗氧化剂有助于保护头发免受自由基损伤。坚果、种子、菠菜和鳕鱼是维生素E的好来源。
若安好维生素：掉头发是缺乏什么维生素四、 **铁**：缺铁可能导致贫血，影响头发生长。红肉、鸡肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜富含铁。
然而，头发脱落也可能是由于其他原因，如甲状腺问题、营养不良、压力过大、睡眠不足、某些药物的副作用等。如果你的脱发情况严重或持续不断，建议咨询医生进行评估，以确定具体原因并制定适当的治疗计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：铁**h
维生素套餐：400U*0粒x4盒星鲨维D共120粒【星鲨D规格随机发】-汤臣倍健液体钙片中老年维生素d3成年男女性孕妇补钙旗舰正品
维生素测评：全家人都吃，量大实惠。大品牌值得信赖。
维生素买家：r**5
维生素套餐：【半年月量】24粒6盒（送赠品）-共400粒汤臣倍健液体钙DK2钙片维生素d3中老年人补钙男女正品礼盒
维生素测评：之前一直在药店买OTC400U的，要50多块钱一盒，换这种60U的给小宝试试。
维生素买家：胖**8
维生素套餐：vc钠*500g-北京同仁堂无糖钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松维生素D软胶囊
维生素测评：很好，感谢！
维生素买家：小**哟
维生素套餐：液体钙90粒*2瓶+益生菌粉-汤臣倍健钙片柠檬酸中老年人维生素钙d3补钙成年女正品
维生素测评：挺好的，感觉有用，又回购了两瓶
维生素买家：q**5
维生素套餐：60粒盒-禾博士液体钙片软胶囊中老年人维生素d3男女性补钙正品
维生素测评：包装好，物流快，价格实惠，比超市便宜多了
浏览“掉头发是缺乏什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：血糖高补充维生素什么
