105mg维生素c多吗
若安好维生素：105mg维生素c多吗
维生素c的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是不同年龄段的一般建议：
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- 成年人（19-50岁）：每日推荐摄入量为75-90毫克。
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- 妇女（19-50岁）可能需要稍高的量，约为75-120毫克。
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- 老年人（50岁以上）：每日推荐摄入量为75-100毫克。
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- 孕妇：每日推荐摄入量为80-100毫克。
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- 哺乳期妇女：每日推荐摄入量为120毫克。
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如果你是105mg的维生素c剂量，这通常超过了成年女性和一些特殊人群（如孕妇或哺乳期妇女）的推荐摄入量，但低于一般成年人的上限。如果你在服用任何补充剂或有特定的健康需求，请咨询医生或营养师，以确保摄入量合适。过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。
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