老年人吃维生素c可以吗女性
若安好维生素：老年人吃维生素c可以吗女性
是的，老年人，包括女性，可以服用维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合、帮助吸收铁质等。
若安好维生素：老年人吃维生素c可以吗女性第 1 部分
然而，在开始任何补充剂之前，建议咨询医生或营养专家。他们可以根据个人健康状况、饮食习惯和其他因素提供个性化的建议。此外，过量摄入维生素C也可能带来副作用，如腹泻和恶心，因此按照推荐剂量服用是很重要的。一般来说，成年人（包括老年人）每日推荐摄入量为90毫克（男性）到75毫克（女性），孕妇和哺乳期妇女的推荐摄入量会更高一些。
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