那些食物里面含维生素b12
若安好维生素：那些食物里面含维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食品中，因为植物通常无法自行合成这种维生素。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：那些食物里面含维生素b12一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，含量极高。
若安好维生素：那些食物里面含维生素b12二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（尤其是鲑鱼、鲭鱼和鳗鱼）、禽类（如鸡、火鸡）。
若安好维生素：那些食物里面含维生素b12三、 海产品：蛤蜊、贻贝、鱼类（如三文鱼、鳕鱼、虾）、蟹、牡蛎。
若安好维生素：那些食物里面含维生素b12四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，如果是经过强化的乳制品，维生素b12含量会更高。
若安好维生素：那些食物里面含维生素b12五、 蛋类：全蛋和鸡蛋黄是良好的来源。
若安好维生素：那些食物里面含维生素b12六、 奶油和黄油：某些品牌可能强化了维生素b12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12的补充剂来确保摄入足够的量，因为这些营养素在植物性食物中的自然含量较低。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：【普通款】瓶装自由基氧化补充ve-每日博士液体多维复合维生素b族饮料女性多种营养包VC女士男士
维生素测评：包装不错，价格实惠，货真价实，值得
维生素买家：嗜**言
维生素套餐：小分子液体钙-美国vitafusion女士复合维生素综合生物素b族维生素补钙软糖150粒
维生素测评：还可以吧，坚持吃吃看
维生素买家：t**2
维生素套餐：素E软胶囊+E乳+芦荟+工具-wellwoman女性复合维生素B族综合补充女士多种营养矿物质片保健品
维生素测评：服用后在评价
维生素买家：t**2
维生素套餐：1瓶（甜橙味）-善存进阶营养包女士复合维生素30岁*3礼盒
维生素测评：产品质量很高，确定正品
维生素买家：白**4
维生素套餐：【60天量儿童维C）草莓味咀嚼片60片-德国双心女士复合维生素高配B族 含26种营养素女性控体
维生素测评：收到了，给孩子买的，应该是正品，挺大一瓶，很好，很满意，等吃完了在给孩子买，我也能跟着吃。不错的
浏览“那些食物里面含维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪种蔬菜维生素含量高
下一篇：维生素d吃到多大8
