吃芒果补充什么维生素最好
若安好维生素：吃芒果补充什么维生素最好
芒果富含多种营养素，其中最重要的维生素是维生素C和维生素A。维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，还有抗氧化作用；维生素A则对眼睛健康至关重要，可以维持良好的视力，对于皮肤和黏膜的健康也有益处。
若安好维生素：吃芒果补充什么维生素最好第 1 部分
此外，芒果还含有一定量的维生素B6、钾、膳食纤维以及一些微量元素如锰和镁。虽然芒果不能提供大量的维生素E，但其丰富的天然糖分和纤维能帮助人体更好地吸收其他维生素。
若安好维生素：吃芒果补充什么维生素最好第 2 部分
总的来说，适量食用芒果对补充维生素C和维生素A非常有帮助。不过，由于芒果是热带水果，如果保存不当可能会损失部分维生素，建议选择新鲜、成熟的芒果食用。
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