补钙要加什么维生素
若安好维生素：补钙要加什么维生素
补钙时，通常建议补充维生素D。这是因为维生素D有助于促进身体对钙的吸收，从而更好地维持骨骼健康。维生素D可以通过阳光照射皮肤自然产生，也可以通过食物或补充剂获取。
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一些富含维生素D的食物包括：
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- 鱼肝油
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- 油性鱼（如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼）
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- 强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物）
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如果你计划通过补充剂来增加维生素D的摄入量，请咨询医生或营养专家，以确定适合你的剂量。同时，在没有专业医疗建议的情况下，不要随意改变任何补充剂的使用方式。
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