补钙吃维生素d还是维生素d3好
若安好维生素：补钙吃维生素d还是维生素d3好
补钙时，同时补充维生素D是很有必要的，因为维生素D有助于人体吸收钙。维生素D3（也称为胆钙化醇）是人体内自然产生的维生素D的主要形式，主要来源于日光照射和食物（如鱼肝油、蛋黄等）。维生素D2（麦角钙化醇）虽然也是维生素D的一种，但吸收效果相比维生素D3稍逊一筹。
若安好维生素：补钙吃维生素d还是维生素d3好第 1 部分
因此，补钙时推荐优先选择维生素D3，特别是对于日常晒太阳不足的人群。但是，具体的补充方式和剂量最好根据个人情况和医生建议来定，因为过量的维生素D摄入也可能带来副作用。如果你有疑问或需要专业的指导，建议咨询营养师或医生。
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