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女性长期适量补充维生素C（VE）是有益的，但过量摄入并不好。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用：
若安好维生素：女人长期吃维生素ce好吗为什么一、 抗氧化：维生素C具有强大的抗氧化作用，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，有助于维持皮肤健康，延缓衰老过程。
若安好维生素：女人长期吃维生素ce好吗为什么二、 免疫系统支持：维生素C是免疫系统的重要组成部分，能增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
若安好维生素：女人长期吃维生素ce好吗为什么三、 促进铁吸收：维生素C能帮助身体更好地吸收食物中的铁质，对于贫血的预防和治疗有一定帮助。
若安好维生素：女人长期吃维生素ce好吗为什么四、 伤口愈合：维生素C对于伤口愈合和胶原蛋白合成至关重要，对皮肤、骨骼和血管健康有益。
然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。建议每日摄入量不超过1000毫克（成年人），并根据个人需要和医生建议调整。如果长期大量服用维生素C补充剂，可能还会干扰其他矿物质（如铁、锌）的吸收。因此，保持均衡饮食，从天然食物中获取维生素C是更好的选择。
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