钙跟维生素d一般吃多久最好
若安好维生素：钙跟维生素d一般吃多久最好
钙和维生素D的补充通常需要长期持续，因为它们对骨骼健康有着重要的作用。具体来说：
若安好维生素：钙跟维生素d一般吃多久最好一、 钙：成年人每天推荐摄入量为800-1000毫克（约400-500国际单位）钙，儿童和青少年则根据年龄有所不同。一般来说，只要没有特殊疾病或需要医生特别指导，日常饮食中难以满足这个需求，可能需要通过补充剂来补充。长期补充，如一年以上，效果更佳。
若安好维生素：钙跟维生素d一般吃多久最好二、 维生素D：人体主要通过日光暴露获取维生素D，但在冬季或阳光不足地区，可能需要额外补充。推荐每日摄入量为600-800国际单位（IU），老年人和某些特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、素食者等）可能需要更多。长期补充也是必要的，尤其是对于那些无法充分日光暴露的人。
总的来说，钙和维生素D的补充最好在医生或营养师的指导下进行，以确保个体化的剂量和持续时间。如果开始补充，最好坚持一段时间，让身体有足够的时间吸收和利用这些营养素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**4
维生素套餐：【囤货推荐-2瓶装】1片补充22种男士营养-【多倍购】小小伞有机奇异果VC维生素c儿童婴幼儿复合维生素vc
维生素测评：百亿补贴还是阔以的。不过这次吃头两天有点头晕，皮肤居然还出现了瘙痒，停了两天后再吃就好了，也不知是什么情况
维生素买家：沙**莲
维生素套餐：【2盒共240片】银色多维60片2瓶-【崔玉涛】AUTILI澳特力奇异果沙棘汁儿童宝宝补维生素C免疫力VC
维生素测评：这几年一直在这里给老人买银色多维，双11更是迅速囤货。客服银耳服务周到，有问必答，非常感谢
维生素买家：j**4
维生素套餐：维D软胶囊-1瓶装-迪巧小儿碳酸钙d3颗粒宝宝幼儿童维生素D婴儿液体0-3岁小孩补钙片
维生素测评：收到了，感觉挺好的，希望吸收好
维生素买家：t**1
维生素套餐：男士多维-迪巧小黄条液体钙plus儿童成长钙片青少年补钙维生素d3k2正品
维生素测评：真的不错啊，一起买了两瓶，有效果会一直回购的
维生素买家：秋**姐
维生素套餐：鱼油220片1瓶【掉毛营养支持】-朗迪小儿碳酸钙d3颗粒钙宝宝补钙婴幼儿20袋维生素d儿童钙片冲剂
维生素测评：下单后很快就发货了，收到宝贝完好。特地数了数，数量够。价格很实惠。刚开始给猫咪用，猫咪很爱吃，还没看出效果，坚持吃，希望有效果。
浏览“钙跟维生素d一般吃多久最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b12有口服的吗
下一篇：健敏思维生素ad吃到几岁最好
