维生素c一天吃一粒可以吗
若安好维生素：维生素c一天吃一粒可以吗
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体有很多重要的功能，包括抗氧化、促进伤口愈合、增强免疫系统等。关于每日摄入量，这通常取决于个人的健康状况、饮食习惯以及年龄和性别等因素。
若安好维生素：维生素c一天吃一粒可以吗第 1 部分
一般来说，成年人推荐的每日维生素C摄入量大约是75-90毫克，而上限则通常是2000毫克。如果你所指的一“粒”维生素C补充剂含有标准剂量（如100毫克），那么每天服用一粒通常被认为是安全的，并且可能对你的健康有益，特别是如果你的日常饮食中缺乏足够的水果和蔬菜的话。
若安好维生素：维生素c一天吃一粒可以吗第 2 部分
但是，每个人的情况都是不同的，所以最好先咨询医生或营养专家的意见，以确定最适合你的维生素C摄入量。过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻或胃部不适。因此，了解自己的需求并遵循专业建议是非常重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：100mg*100片x1盒-【星鲨旗舰店】星鲨维生素D3软胶囊vd3幼儿儿童补钙孕妇360iu30粒
维生素测评：超级好用！还很美观！墙裂推荐！有需要再回购！
维生素买家：蓝**7
维生素套餐：100mg*80片x1盒-【金赛旗下】金蓓高乳钙酪蛋白磷酸肽成长饮料营养维生素D钙
维生素测评：好吃。不错。回购啦啦啦啦
维生素买家：t**5
维生素套餐：本品10盒装-星鲨维生素d3维d补钙vd软胶囊宝宝儿童钙片幼儿孕妇30粒一岁官方
维生素测评：很好，学校里都买不到这么便宜的，冬天用来擦嘴唇上缓解干裂，效果很好
维生素买家：t**8
维生素套餐：爱乐维复合维生素100片-液体钙钙片碳酸钙男女成年成人中老年人老人补钙维生素D
维生素测评：效期到24年，买了两盒能吃半年，效期太近了，感觉吃了临期的药
维生素买家：春**3
维生素套餐：尿素维E乳【体验装】一支-【官方正品】钙尔奇液体钙维生素d钙片 补钙柠檬酸钙软胶囊90粒
维生素测评：收到了使用看看看后续效果
浏览“维生素c一天吃一粒可以吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：三岁能不能吃维生素c
下一篇：维生素b族的作用和功效可以祛斑吗
