晚上能吃维生素b1吗为什么
若安好维生素：晚上能吃维生素b1吗为什么
维生素B1，也称为硫胺素，是一种水溶性维生素，主要用于能量代谢、神经系统功能和蛋白质合成。晚上是可以服用维生素B1的，实际上，任何时间都可以根据个人的需要来补充维生素B1，无论是早晨、中午、下午还是晚上。
若安好维生素：晚上能吃维生素b1吗为什么第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素B1是水溶性，过量摄入不会在体内积累，但也不建议随意过量补充，因为即使是必需营养素，过量也可能导致副作用，如肠胃不适等。一般来说，按照推荐的每日摄入量（成年人为1.2-1.5毫克）来补充即可。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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