吃什么补维生素b12最好效果好
若安好维生素：吃什么补维生素b12最好效果好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量较少。以下是一些富含维生素B12的食物，它们是补充B12的好选择：
若安好维生素：吃什么补维生素b12最好效果好一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么补维生素b12最好效果好二、 肉类：牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉（尤其是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼）等。
若安好维生素：吃什么补维生素b12最好效果好三、 海产品：比如蛤蜊、牡蛎、蟹、虾等贝类和鱼类。
若安好维生素：吃什么补维生素b12最好效果好四、 奶制品：全脂牛奶、奶酪、酸奶等，如果选择的是富含强化B12的无乳糖或植物奶，效果更好。
若安好维生素：吃什么补维生素b12最好效果好五、 蛋类：鸡蛋黄是天然含有维生素B12的。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来确保足够的维生素B12摄入，因为植物性食物中的B12很难被人体吸收。同时，老年人、胃肠道疾病患者、吸收不良综合症患者也可能需要额外补充。
请根据自身饮食习惯和健康状况，咨询医生或营养师确定最适合你的补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：清**1
维生素套餐：400U*24粒x10盒-钙尔奇钙片钙镁锌铜维生素D片中老年人100片男女士营养钙片正品
维生素测评：包装完好，看上去还不错，先试一试看看效果怎么样，下次再来光顾，好评
维生素买家：秋**扇
维生素套餐：400U*24粒x盒+多发青柏洗液1盒（妇科洗液）-仁和维生素d钙铁锌青少年儿童学生补钙D3维生素a正品搭长高钙片
维生素测评：维生素AD滴剂和D已经收到了，孩子已经吃上了，吃了好几天才来评价的，两种交替着吃，宝宝很爱吃，而且跟药店的一样，价格比药店便宜多了
维生素买家：t**7
维生素套餐：【1瓶装100粒】尝鲜体验-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素测评：包装完好价格便宜实惠很满意。
维生素买家：宝**g
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片20片*支-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素测评：价格非常合适
维生素买家：t**4
维生素套餐：【OneADay】女士复合维生素软糖60粒-买1发两盒中老年无蔗糖钙维生素D片儿童青少年钙片孕妇乳母补充钙
维生素测评：像山楂片酸酸甜甜的，挺好吃
浏览“吃什么补维生素b12最好效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：备孕可以吃天然维生素c吗
下一篇：每天晚上抹维生素e淡斑美白的吗
