维生素a每日摄入量多少单位最好

若安好维生素：维生素a每日摄入量多少单位最好

维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是一般建议的每日摄取量：

若安好维生素：维生素a每日摄入量多少单位最好一、 婴幼儿（0-12个月）：400-1300国际单位（IU）/日

若安好维生素：维生素a每日摄入量多少单位最好二、 儿童（1-3岁）：500-1500 IU/日

若安好维生素：维生素a每日摄入量多少单位最好三、 儿童（4-8岁）：600-2000 IU/日

若安好维生素：维生素a每日摄入量多少单位最好四、 儿童（9-13岁）：700-2500 IU/日

若安好维生素：维生素a每日摄入量多少单位最好五、 成年人（19-50岁）：男性900 IU/日，女性700 IU/日

若安好维生素：维生素a每日摄入量多少单位最好六、 成年人（51岁以上）：男性1000 IU/日，女性900 IU/日

请注意，这些数值是平均值，具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。过量摄入维生素A可能会有不良影响，特别是对孕妇和儿童，所以最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在补充维生素A，可能需要通过食物或补充剂来达到，但不要超过上述推荐的最大值。

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