维生素d几好吸收吗

若安好维生素：维生素d几好吸收吗

维生素D是一种脂溶性维生素，人体对它的吸收情况相对较好。当维生素D以胆固醇的形式存在于食物中，或者通过皮肤暴露在阳光下自行合成时，它会被胆汁和脂肪一起分解，然后在小肠的胆汁盐的帮助下被更好地吸收。对于大多数人来说，口服维生素D3（比如鱼肝油、维生素D3补充剂）的吸收率可以达到90%以上。

若安好维生素：维生素d几好吸收吗第 1 部分

然而，吸收效率也会受到一些因素的影响，如个体差异、胃肠道健康状况、食物中的脂肪含量以及是否存在某些疾病（如胆囊疾病或胰腺疾病）。此外，长期日照不足或使用某些药物也可能影响维生素D的吸收。总的来说，只要在适当的条件下，维生素D的吸收是相对高效的。

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