七种维生素包括哪些
若安好维生素：七种维生素包括哪些
七种主要的维生素包括：
若安好维生素：七种维生素包括哪些一、 维生素A（Retinol）：对眼睛健康、皮肤和黏膜有重要作用，也参与免疫系统和生殖系统的功能。
若安好维生素：七种维生素包括哪些二、 维生素B群（B Vitamins）：这是一个大家族，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12（钴胺素）等。它们在能量代谢、神经功能、红细胞生成等方面都有重要作用。
若安好维生素：七种维生素包括哪些三、 维生素C（Ascorbic Acid）：强抗氧化剂，有助于伤口愈合、铁吸收和免疫系统功能。
若安好维生素：七种维生素包括哪些四、 维生素D（Cholecalciferol）：帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼健康。
若安好维生素：七种维生素包括哪些五、 维生素E（Tocopherol）：强大的抗氧化剂，保护细胞免受自由基损害。
若安好维生素：七种维生素包括哪些六、 维生素K（K2 and K1）：参与血液凝固过程，对于骨骼和心血管健康至关重要。
若安好维生素：七种维生素包括哪些七、 维生素PP（Niacin，也称为尼克酸）：参与能量产生和皮肤健康。
这些维生素在人体内起着不同的作用，大多数不能由人体自行合成，需要通过食物或补充剂摄入。均衡饮食是获取足够维生素的关键。
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