长期吃维生素c对身体好吗有效果吗
若安好维生素：长期吃维生素c对身体好吗有效果吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对人体健康有很多益处。长期适量摄入维生素C可以：
若安好维生素：长期吃维生素c对身体好吗有效果吗一、 增强免疫力：维生素C有助于提高白细胞的功能，增强免疫系统，预防感冒和感染。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体好吗有效果吗二、 促进铁吸收：维生素C可以增加食物中铁的吸收，对于缺铁性贫血有一定的帮助。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体好吗有效果吗三、 抗氧化：它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，保护细胞免受氧化应激的影响。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体好吗有效果吗四、 皮肤健康：维生素C对皮肤有好处，因为它参与胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤弹性，减少皱纹。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体好吗有效果吗五、 维持视力：对眼睛健康有益，可以防止视网膜损伤。
然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，且长期大剂量摄入可能干扰其他矿物质如铁、钙的吸收。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，但具体需求因人而异，比如孕妇、哺乳期妇女、运动员等可能需要更多。如果你有特殊的健康状况或正在服用药物，最好在医生的指导下补充维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：阿**儿
维生素套餐：0粒x5盒【巩固装】5个月用量-善存女士复合维生素维b族多种vc片女性维e正品同款
维生素测评：挺好的，多次购买了，医生推荐的
维生素买家：文**4
维生素套餐：【4个月量-绿盒】4盒伊可新0粒+奶瓶刷-BLACKMORES澳佳宝女士活力综合营养素60粒进口含VC复合维生素
维生素测评：是正品，性价比高，比别家都便宜些，还送了一盒一岁以上吃的
维生素买家：火**6
维生素套餐：维生素C含片200片*2瓶-儿童复合维生素lilcritters丽贵小熊软糖补充多种微量元素叶黄素
维生素测评：因为是给姐姐买的，无法拍照。先给好评，以后视效果予以追评。
维生素买家：杨**0
维生素套餐：斯利安叶酸片0.4mg*180片盒x1盒丨大规格半年一次买齐-【达人专享】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评：还没开始吃，先备用着
维生素买家：浅**唱
维生素套餐：【实发5瓶】家庭常备套装-【蜜蜂惊喜社】星鲨维生素D3儿童补钙孕妇360IU30粒
维生素测评：维生素D钙收到了，物流很快，腿总抽筋，吃了一段时间这个，抽筋明显好多了，补钙效果很好
浏览“长期吃维生素c对身体好吗有效果吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素主治什么检查
下一篇：维生素b片的功能主治和作用
