维生素a一天补充多少合适
若安好维生素：维生素a一天补充多少合适
维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是一般建议：
若安好维生素：维生素a一天补充多少合适一、 儿童和青少年：
- 4-8岁：每天400-800国际单位（IU）视黄醇当量（RAE）
- 9-13岁：每天600-700 IU RAE
- 14-18岁：每天700-900 IU RAE
若安好维生素：维生素a一天补充多少合适二、 成年人：
- 非孕妇：男性每天900 IU RAE，女性每天700 IU RAE
- 孕妇：在孕后期，增加至1000-1200 IU RAE，但应在医生指导下进行
若安好维生素：维生素a一天补充多少合适三、 老年人：可能需要根据健康状况调整，一般建议维持在成年人水平。
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童来说，所以最好遵循上述建议并在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何疑虑，最好咨询专业人士。
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