维生素几可以增加钙的吸收

若安好维生素：维生素几可以增加钙的吸收

维生素D可以帮助增加钙的吸收。维生素D是人体内钙代谢的关键因素，它能够促进肠道对钙的吸收，同时有助于钙在骨骼中的沉积。日常生活中，我们可以通过晒太阳、食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄和牛奶制品）或补充维生素D的方式来获取足够的维生素D，以支持钙的吸收和骨骼健康。但请注意，过量的维生素D摄入也可能会有副作用，应在医生或营养师的指导下进行。

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