17岁一天摄入多少维生素c
若安好维生素：17岁一天摄入多少维生素c
对于17岁的青少年，建议每日维生素c的摄入量为90毫克（mg）到120毫克。这个范围适用于大部分健康青少年，但具体需求可能会因个体差异、性别、生理状态以及是否有特殊饮食习惯（如素食或运动员）而有所不同。如果你有特殊的健康状况或者正在进行高强度运动，可能需要更高的维生素c摄入量。请在遵循医生或营养师建议的前提下，合理摄取维生素c。
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