吃什么补充维生素d快效果最好
若安好维生素：吃什么补充维生素d快效果最好
维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，食物中的维生素D含量相对较少。但是，以下食物可以提供一些维生素D：
若安好维生素：吃什么补充维生素d快效果最好一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含维生素D，尤其是经过熏制或在阳光下腌制的。
若安好维生素：吃什么补充维生素d快效果最好二、 **鱼肝油**：这是一种天然的维生素D来源，可以直接购买作为补充剂。
若安好维生素：吃什么补充维生素d快效果最好三、 **蛋黄**：鸡蛋黄含有一定的维生素D。
若安好维生素：吃什么补充维生素d快效果最好四、 **奶制品**：强化了维生素D的牛奶、酸奶、芝士和乳酪也是不错的选择。
若安好维生素：吃什么补充维生素d快效果最好五、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇，比如香菇，也含有一定量的维生素D。
然而，食物提供的维生素D可能不足以满足大部分人的需求，特别是那些无法经常接触阳光或者饮食不均衡的人。在这种情况下，建议咨询医生后考虑服用维生素D补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：10mg*100片x1盒+1盒维生素C-Ostelin奥斯特林成人维生素D钙片中老年人K2孕妇D3K2补钙氨糖澳洲
维生素测评：发货慢了点，价格低。
维生素买家：橄**6
维生素套餐：0片x盒|约45天用量【推荐】-美国甘氨酸镁补充剂150片 补镁片双甘氨酸鳌合镁儿童成人维生素
维生素测评：满意，药品挺好。
维生素买家：o**驰
维生素套餐：2盒-500粒无糖钙片中老年人补钙成人男性女性液体钙维生素d软胶囊正品
维生素测评：应该是正品，老板人很好，有问必答，以后还会光顾的。
维生素买家：0**丽
维生素套餐：【特惠装】100片*4盒（畅销规格全家共享）-200粒汤臣倍健钙维生素D3钙维生素K2钙片vdvk钙成人液体钙胶囊钙
维生素测评：太好了！孩子去年都吃了！长高了！今年春季又买个4瓶！让孩子在长高点！感谢买家！分享6个朋友都买了！效果太好了
维生素买家：t**8
维生素套餐：维生素钙Dk片90粒-【新品】Unichi钙D3小熊软糖澳大利亚进口维生素D3成人补钙3瓶装
维生素测评：一直在猫超买这个，有效果。这次换包装了，克数少了，原来进口现在是国内生产，直播间活动买的，没注意说明。
浏览“吃什么补充维生素d快效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b片能促进代谢吗
下一篇：多元维生素矿物质片的作用
