吃了400毫克维生素c
若安好维生素：吃了400毫克维生素c
400毫克的维生素C摄入量对于大多数人来说是安全的，甚至被认为是日常推荐摄入量。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。
若安好维生素：吃了400毫克维生素c第 1 部分
然而，如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，以确保这个剂量适合你。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，尤其是对于那些本身肠胃敏感的人来说。长期大剂量摄入也可能对肾脏造成负担。
若安好维生素：吃了400毫克维生素c第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食和适量补充维生素C是比较理想的。
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