维生素a的用量和用法
若安好维生素：维生素a的用量和用法
维生素a，也称为视黄醇，是人体必需的一种脂溶性维生素，对于视力、皮肤健康、免疫系统等有重要作用。其用量和用法通常取决于个人的年龄、健康状况以及医生的建议，以下是一些常见的指导：
若安好维生素：维生素a的用量和用法一、 婴幼儿和儿童：根据美国国家科学院的推荐，新生儿到12个月的婴儿每天需要400-500国际单位（iu）的维生素a；1-3岁的孩子每天需要500-700 iu；4-8岁的孩子每天需要600-900 iu。
若安好维生素：维生素a的用量和用法二、 青少年和成年人：成年人每天的推荐摄入量为男性900-1,300 iu，女性700-900 iu。但需要注意的是，过量摄入维生素a可能会有害，因此应遵循建议的范围。
若安好维生素：维生素a的用量和用法三、 孕妇和哺乳期妇女：由于胎儿和婴儿对维生素a的需求较高，孕妇和哺乳期妇女可能需要额外补充，具体剂量应在医生指导下进行。
若安好维生素：维生素a的用量和用法四、 成人预防补充：一些研究建议，为了预防眼部疾病，如干眼症和夜盲症，成年男性可以考虑每日补充700-900 iu，女性则为600-700 iu。
若安好维生素：维生素a的用量和用法五、 通过食物获取：维生素a主要存在于动物性食品中，如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄。植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，但转化效率因人而异。
请记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食，最好从食物中获取足够的维生素a。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在使用维生素a补充剂前咨询医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：青**8
维生素套餐：400i72粒 x 2盒-Centrum善存海外女士维生素C中老年维生素银片复合维生素VC275粒
维生素测评：其他都挺好的，还送了两盒液体钙，就是保质期到明年4月，希望能吃完吧。
维生素买家：y**c
维生素套餐：本品2盒装-黄金搭档中老年成人女性男士复合补充多种维生素矿物质片强自护
维生素测评：发货快，正品 好评
维生素买家：t**1
维生素套餐：盒周期装【手脚不麻】-善存中老年银片叶黄素女士200粒*2瓶维生素D送爸妈五十
维生素测评：这款对三叉神经痛得效果居然还不错，我吃了两周多，没想到这几天我不怎么疼了，对头疼也很有效果，一瓶快吃完了
维生素买家：凌**扬
维生素套餐：钙+D 180片瓶-白云山维生素C咀嚼片补充成人儿童VC复合多种B族正品
维生素测评：价格应该是一年中最便宜的，不过几年的钙片，跟第一次买的有点不一样
维生素买家：蓓**z
维生素套餐：白色（200粒）2瓶-星鲨 维生素d3滴剂 24粒装 婴幼儿d3儿童成人补充维D国药准字OTC
维生素测评：质量不错，效果很好。
浏览“维生素a的用量和用法”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃哪些食物有维生素c
下一篇：维生素d补充到孩子几岁
