维生素c水果含量排名一览表
若安好维生素：维生素c水果含量排名一览表
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收等。以下是一些常见水果按照维生素c含量从高到低的排序（数据可能会因季节和种植条件有所不同）：
若安好维生素：维生素c水果含量排名一览表一、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，每100克猕猴桃大约含有195毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c水果含量排名一览表二、 橙子：橙子的维生素c含量也很高，每100克新鲜橙子约含47毫克。
若安好维生素：维生素c水果含量排名一览表三、 草莓：草莓是维生素c的良好来源，每100克草莓含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c水果含量排名一览表四、 柠檬：柠檬虽然酸，但维生素c含量丰富，每100克柠檬约含53毫克。
若安好维生素：维生素c水果含量排名一览表五、 西红柿：西红柿含有丰富的维生素c，每100克约含22毫克。
若安好维生素：维生素c水果含量排名一览表六、 芒果：每100克芒果含有36毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c水果含量排名一览表七、 青椒：青椒是蔬菜中维生素c含量较高的，每100克约含80-140毫克。
若安好维生素：维生素c水果含量排名一览表八、 石榴：每100克石榴含有约8毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c水果含量排名一览表九、 蓝莓：蓝莓虽小，但维生素c含量也不低，每100克约含14毫克。
10. 橙黄色蔬菜如甜椒、南瓜等也是维生素c的好来源。
请注意，这只是一般情况下的数据，具体含量可能会因为品种、成熟度、处理方式等因素有所不同。在日常饮食中，应尽量多样化摄取各种水果和蔬菜以获取全面的营养。
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