晒太阳能补充维生素c吗为什么
若安好维生素：晒太阳能补充维生素c吗为什么
晒太阳并不能直接补充维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘、草莓、绿叶蔬菜等。人体无法自身合成维生素C，必须通过食物摄取。
若安好维生素：晒太阳能补充维生素c吗为什么第 1 部分
然而，阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，这是一种对骨骼健康至关重要的营养素。当皮肤暴露在适量的日光下，紫外线B（UVB）可以促使皮肤细胞产生胆固醇，然后转化为维生素D。但过量的紫外线照射可能会对皮肤造成伤害，因此建议适度晒太阳，并同时涂抹防晒霜以保护皮肤。
若安好维生素：晒太阳能补充维生素c吗为什么第 2 部分
总的来说，晒太阳对身体的好处主要体现在维生素D的生成，而不是维生素C。为了获取足够的维生素C，应该多吃富含维生素C的食物。
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