睡前吃维生素e可以吗为什么
若安好维生素：睡前吃维生素e可以吗为什么
睡前吃维生素E是可以的，但并不是必须的。维生素E是一种脂溶性维生素，有助于保护细胞免受氧化应激，支持皮肤健康，以及维护免疫系统功能。它通常不会影响睡眠，所以你可以根据自己的习惯选择何时服用。
若安好维生素：睡前吃维生素e可以吗为什么第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素E对身体有益，但过量摄入也可能有副作用，如出血风险增加、头痛、恶心等。一般建议成年人每日摄入的维生素E不要超过15毫克。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适合你的剂量和时间。
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